Comment rendre votre visage plus symétrique

La symétrie est souvent associée à l’harmonie et joue donc un rôle majeur dans la perception que nous avons de la Beauté.

Pour un spectateur, un visage symétrique semble être plus attrayant qu’un visage asymétrique. En effet , des études ont montré que plus un visage est symétrique, plus il est attractif, autant pour les hommes que pour les femmes.


Pourtant, nous avons tous un corps et donc un visage asymétrique. Alors est-ce que la symétrie est si attrayante que ça ?

J’ai fait le test avec une appli de symétrie faciale pour smartphone avec laquelle vous pouvez créer une version de vous symétrique par rapport à votre côté droit ou gauche.


Voilà ce que ça donne :

En fait, vous pouvez voir qu’une certaine asymétrie apporte du charme par rapport à un visage 100% symétrique.

Cependant, il est évident qu’on ne souhaite pas être trop asymétrique, ce qui rendrait notre visage disgracieux, d’autant plus que les asymétries s’accentuent avec l’âge.

Alors comment savoir quelles parties de notre visage sont asymétriques ?

Quelles en sont les causes ?

Et surtout comment atténuer cette asymétrie ?

Nous allons voir tout cela ensemble dans cet article.


La symétrie de notre visage

Tout d’abord, il est utile d’étudier la symétrie de notre visage de près !

Pour cela, nous allons le diviser comme suit :

  • Verticalement par une ligne médiane du front au menton


  • Horizontalement

- par une ligne au niveau des sourcils

- par une ligne au niveau des yeux

- par une ligne au niveau des joues

- par une ligne au niveau de la bouche

  • Diagonalement

- par une ligne des sourcils au menton

- par une ligne des oreilles au menton

Maintenant que les bases sont posées, à vous de jouer pour déterminer les asymétries de votre visage.


Pour se faire, il y a plusieurs possibilités.


Tout d’abord vous pouvez vous regarder dans un miroir et vous poser les questions suivantes :

- Quel sourcil est plus haut que l'autre, le gauche ou le droit ? Quel sourcil bouge plus facilement ?

- Quel est le côté de mon front qui est le plus ridé ?

- Mes yeux sont-ils de la même taille ? Quel est l’œil où je vois le plus de ma pupille ?

- Quel est l’œil qui a la paupière la plus tombante ?

- Quel est l’œil qui est le plus cerné ou ridé ?

- Mon nez est-il droit ?

- Les coins de ma bouche sont-ils au même niveau ou ai-je un côté qui s’affaisse plus que l’autre ?


Parfois il arrive également que certaines de nos asymétries ne soient visibles que lorsque qu’on parle ou quand notre visage est en mouvement. Dans ce cas, vous exercer devant votre miroir vous donnera des infos complémentaires !

Vous pouvez également prendre une photo de vous et tracer les traits comme indiqué ci-dessus. Vous pouvez le faire très facilement avec les outils de votre smartphone ou ordinateur.

Je trouve cette méthode très utile car elle permet de voir objectivement et précisément les asymétries de notre visage.

Alors quel est votre constat ?

Surtout ne vous jugez pas et ne soyez pas trop dure avec vous-mêmes !

Ne vous inquiétez pas, il est extrêmement rare de trouver un visage avec une symétrie parfaite.

Et puis nos asymétries nous donnent du charme et font de nous quelqu’un d’unique !


Pourquoi sommes-nous asymétriques ?

Les asymétries peuvent être attribuées à différents facteurs.

- Des facteurs biologiques et génétiques. Nous sommes toutes nées avec certaines asymétries physiques : peut-être le bassin pas tout à fait droit, une jambe un peu plus courte que l’autre, la cloison nasale déviée, le fait d’être droitière ou gauchère en sont quelques exemples.

- Des accidents ou des chutes. Dans mon cas par exemple, j’ai été mordue par un chien à l’œil droit lorsque j’avais 3 ans. J’ai dû subir une longue opération chirurgicale qui a laissé des cicatrices sur mon visage. L’accident en lui-même, fort stress pour mon corps, a également laissé des tensions physiques qui ont favorisé l’asymétrie entre mon côté droit et mon côté gauche.

- Notre posture corporelle. Comment on se tient en général, ce qui est souvent lié à nos asymétries de naissance, à d’éventuelles douleurs physiques ou à des habitudes posturales. Par exemple, porter son sac à main toujours sur la même épaule ou coincer le téléphone entre l’oreille est l’épaule toujours du même côté vont entraîner des tensions de ce côté-là et donc une asymétrie au niveau du haut du corps, donc du visage.

- Nos habitudes de vie telles que notre position de sommeil ou de quel côté on mâche notre nourriture. Par exemple, si nous dormons toujours du même côté, le côté du visage se trouvant sur l’oreiller va s’affaisser petit à petit : l’œil sera plus tombant et plus ridé, de même que la peau de la joue. Il se peut également que notre nez commence à être légèrement tordu de ce côté du fait de la gravité. Rappelons que le bout du nez est fait de cartilage qui est bien plus malléable que les os !

- Nos émotions et notre personnalité. Le côté droit du cerveau, associé à une expressivité émotionnelle et créative, contrôle le côté gauche du visage. Tandis que le côté gauche du cerveau, qui est le siège de la pensée rationnelle et logique, contrôle le côté droit du visage.

Nos corps sont des organismes très sensibles, et bien sûr, notre personnalité et nos émotions contribuent à notre apparence et donc peuvent créer des asymétries selon nos caractéristiques propres.

Comment atténuer l’asymétrie ?

La première chose à faire est de prendre conscience de quels sont vos facteurs favorisant l’asymétrie de votre visage.

Faire un constat le plus objectif possible pour pouvoir, par la suite, poser des actions correctives.

Entre nous, je vous le dis, la plupart des facteurs d'asymétrie sont souvent des habitudes que nous faisons de façon inconsciente depuis des années voire même des décennies. Donc y mettre de la conscience est vraiment essentiel pour pouvoir les changer.

Ensuite, il est important de vérifier votre posture globale et comment vous vous tenez tout au long de votre journée.

Je vous encourage également à pratiquer des poses d’ouverture de la poitrine pour vous redresser dans votre posture.

Ces 2 premières étapes sont les bases pour avoir un corps le plus droit possible. Bien sûr, ici, on ne tient pas compte des asymétries biologiques ou dues à des accidents qui font que certaines postures du corps ne sont plus possibles.

A chacune de faire au mieux, avec ce qui est possible pour votre corps.

Symétrie des yeux

Réduire l’asymétrie au niveau des yeux.

Identifiez si vous avez des habitudes inconscientes du visage :

Levez-vous un sourcil plus haut que l’autre quand vous êtes surprise ou interrogative ?

Tenez-vous toujours votre tête un peu penchée d’un côté ?

Téléphonez-vous toujours du même côté ?


Une fois vos habitudes identifiées, à vous de les modifier petit à petit au quotidien.


En complément, il faut ajouter la pratique de pose de Face Yoga qui visent à muscler les muscles autour des yeux et à retrouver une symétrie des sourcils et des paupières.



Symétrie de la bouche

Réduire l’asymétrie au niveau de la bouche.

Identifiez de quel côté vous mâchez vos aliments et changez consciemment de côté.

Cela va vous aider à réduire les tensions du côté où vous avez l’habitude de mâcher et de remuscler l’autre côté.


Regardez-vous dans un miroir quand vous parlez ou souriez. En général nous faisons bouger un côté de la bouche plus que l’autre quand nous parlons et nous relevons plus un coin de la bouche lorsque nous sourions. Souvent c’est le même que celui où l’on mâche la nourriture.

Essayez de corriger peu à peu cette habitude et pratiquez des poses de Face Yoga pour corriger l’asymétrie au niveau des coins de la bouche.


habitudes de sommeil

Réduire l’asymétrie au niveau global du visage

Ici, comme vu plus haut, il est tout d'abord important d’identifier vos habitudes posturales et de les modifier.


Un autre point à regarder est votre position lorsque vous dormez.

Dormez-vous sur un côté du visage ?

Le mieux est de dormir sur le dos… Je sais, je sais, pas évident pour certaines d’entre nous, moi y compris !

J'ai dormi des décennies à plat ventre et sur le côté gauche du visage. Et sans surprise... cela a vraiment accentué mon asymétrie. ☹

Mon conseil : investissez dans un oreiller ergonomique qui vous permettra d’être confortable pour dormir sur le dos. Ca a changé mes nuits !

Si vraiment cela n’est pas possible pour vous, essayez de dormir sur l’autre côté du visage afin de limiter les effets négatifs prolongés d'un seul côté.


Là encore, un complément de pratique de poses de Face Yoga pour détendre les tensions et corriger les asymétries sera nécessaire.


Le fait de changer vos habitudes va permettre de ne pas aggraver les asymétries, mais, il reste néanmoins nécessaire de pratiquer des poses de Face Yoga adaptées afin de les corriger sur le long terme.


Vous voulez retrouver un visage plus symétrique et harmonieux ?

N’hésitez pas à visiter mon site pour découvrir mes coachings personnalisés où je vous aide à transformer votre visage pour que vous puissiez rayonner votre beauté naturelle !

Savez vous que notre cycle influence également l’apparence et la symétrie de notre visage ?

Pour en savoir plus, lisez notre article ici.

Bisous bisous